Codos- Cabeza
Paso 1
De rodillas con los antebrazos en el suelo formando un triángulo con las manos y la cabeza.
Paso 2
Se coloca la cabeza en el piso frente a las manos que deben ir una delante de la otra.
Paso 3
Se eleva la cadera y se acercan los pies a la cabeza.
Paso 4
Se impulsa el cuerpo elevando las piernas hasta alinearlas con el torso.
Paso 5
Con ese mismo impulso se llevan las piernas hacia arriba totalmente extendidas sin perder , la posición de las manos y la cabeza
Paso 6
Se mantiene el equilibrio con el peso distribuido en la cabeza y los antebrazos.